「鲁医健康说」预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

齐鲁(qílǔ)网·闪电新闻(xīnwén)5月29日讯今年，国家卫生健康(jiànkāng)委将2025-2027年确定为(wèi)“儿科和精神(jīngshén)卫生服务年”，5月29日，“鲁医健康说” 健康知识发布会（儿童健康知识主题）在济南召开。本次发布会主要围绕儿童常见病、多发病，普及儿童健康管理知识，培养儿童健康行为习惯，促进儿童健康成长。 济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在(zài)发布会上介绍，家庭是孩子生活的主要(zhǔyào)场所，父母在孩子心理(xīnlǐ)健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防心理行为(xíngwéi)问题发生，家长应该注意以下五个方面。 第一是父母(fùmǔ)首先要关注自身心理健康。父母情绪良好、心理健康，可以(kěyǐ)为孩子(háizi)提供高质量的陪伴、交流和互动，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落(qíngxùdīluò)或焦虑(jiāolǜ)时，可以通过运动、社交等方式调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间，给自己一个喘息和心理恢复的时间，必要时寻求专业帮助，避免将压力转嫁给孩子。 第二(dìèr)是要塑造积极的家庭环境。家庭要为孩子(háizi)提供适合其年龄的玩具、图书，提供与(yǔ)同龄儿童玩耍(wánshuǎ)和自由探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间。 第三是要建立良好(liánghǎo)的亲子关系。每天至少(zhìshǎo)30分钟亲子时间，鼓励孩子表达自己的想法(xiǎngfǎ)，专注倾听而非敷衍回应。尊重孩子的表现和个性，避免(bìmiǎn)将爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言和行动传递“无论怎样，我都在(zài)你身边”。接纳孩子的独特性，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 第四是要培养孩子的情绪(qíngxù)管理和抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再引导思考解决方法(fāngfǎ)。经常表扬(biǎoyáng)和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度(guòdù)批评或过度保护。设定清晰且合理(hélǐ)的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末活动等，培养孩子的责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为(xíngwéi)学习如何(rúhé)应对世界。 第五是要关注(guānzhù)(guānzhù)潜在风险，及时干预：早预防优于后干预，心理健康是长期积累的过程，日常细节至关重要。如果孩子在运动、语言、认知、交流(jiāoliú)等(děng)方面发育水平明显落后(luòhòu)于同龄儿童，或(huò)孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好了”。 通过以上方法，父母可以(kěyǐ)为孩子(háizi)打下坚实的心理基础，促进孩子健康发展。 闪电(shǎndiàn)新闻记者 王家才 报道